Anatomie Pilates reformer strojů a jejich údržba

Připravili jsme pro vás přehledný návod, jak se s přístrojem Reformer seznámit, na co si dát pozor a jak postupovat při jeho údržbě, aby vám vydržel co nejdéle. 

Anatomie stroje Reformer

Ačkoli se jednotlivé modely liší, základní prvky jsou často stejné. Pro lepší orientaci uvádíme i jejich anglické názvy.

Základní nastavení stroje před cvičením

Před cvičením se ujistěte, že je zachycena alespoň jedna pružina, aby byla zajištěna plošina.

Vyšší nohy stroje usnadňují nastupování a vystupování.

Zastavení plošiny:

• Určuje, jak blízko se plošina přiblíží k plošině.
• Poloha 1 je nejblíže k plošině, ostatní čísla (2, 3 atd.) jsou dále.
• Při nastavování nesedejte na plošinu 
.
• Vyjměte všechny pružiny a zasuňte zarážku do jedné z poloh.

Tip: Obvykle se zarážka nastavuje tak, abyste dosáhli 90° ohybu v bedrech, když ležíte na zádech a paty máte na stoupačce. Pokud máte zranění nebo omezení, můžete zarážku posunout dále.

Pružiny:

• Celkový odpor závisí na počtu použitých pružin
.
• Pro zvýšení odporu můžete pružinu upevnit do vzdálenější řady na příčce.
• Při manipulaci s pružinami buďte opatrní.
• Jednu ruku pro jistotu položte na příčník.
• Pružinu pevně uchopte a natáhněte ji, abyste ji mohli zasunout nebo vyjmout.

Deska:

• Umístění příčky určuje počáteční napnutí pružin. Nižší číslo polohy znamená vyšší napětí.
• Poloha 1 je nejblíže, poloha 2 je dále atd.
• *Některé stroje nemají posuvnou přepážku
.

Závěs:

• Slapku můžete nastavit do různých výšek.
• Slapku můžete nastavit do různých výšek.
• Závisle na modelu lze nastavovat jednou rukou (vytažením) nebo dvěma rukama (stisknutím páček po stranách).

Souprava na zavěšení:

• Pro správné nastavení lana umístěte rukojeti na plošinu tak, aby byly zarovnány s kovovou destičkou na ramenou.

Zajištění ramen:

• Ramenné opěrky jsou odnímatelné, aby se stroj lépe skladoval nebo aby se vytvořila rovná plocha.

Opěrky hlavy:

Podložka na hlavu
• Může být nastavena do 3 poloh: vyrovnaná, napůl zvednutá nebo zcela zvednutá.
• Měla by být nastavena tak, aby krk a ramena byly uvolněné.
• U cviků, při kterých jsou boky zvednuté výše než ramena, by měla být opěrka hlavy vyrovnaná.
• U některých cviků se zvedá, aby poskytovala oporu chodidlům.

Kontrola bezpečnosti stroje - doporučený postup

Správná údržba a včasná výměna zařízení nebo součástí stroje pomáhá předcházet zraněním a poškození stroje. Nejméně jednou měsíčně kontrolujte následující oblasti:

• Ujistěte se, že jsou všechny pojistné matice a pružinové šrouby zajištěny.
• Ujistěte se, že je stoupačka bezpečně zajištěna na svém místě a že během cvičení nedochází ke změně její polohy.
• Zkontrolujte všechny spoje rámu.
• Zkontrolujte opotřebení všech závitů a v případě potřeby je vyměňte.
• Kontrolujte opotřebení lan a karabin a v případě potřeby je vyměňte.
• Zkontrolujte, zda jsou matice a šrouby pružin a konce pružin pevně zajištěny a zda nejsou deformované.
• Kontrolujte, zda nejsou karabiny na jednom nebo obou koncích pružin opotřebované, a vyměňte je každých 12 měsíců nebo podle potřeby.
• Kontrolujte, zda se pružiny nedeformují, a vyměňte je každých 24 měsíců nebo podle potřeby.

Čištění a pravidelná údržba

• Pro běžné čištění doporučujeme umýt vinylové povrchy teplou vodou s jemným mýdlem a opláchnout čistou vodou.
• Ujistěte se, že mýdlo nezanechává mastné zbytky a nezpůsobuje kluzkost povrchu.
• Nedoporučujeme používat přípravky na chemické bázi.
• Vnitřní stranu hliníkových kolejnic a válečků je třeba týdně čistit čističem na okna a hadříkem.
• Čisticí prostředek nejprve nastříkejte na hadřík, vyhněte se stříkání přímo na povrchy, válečky nebo hliníkové kolejnice.
• Nepoužívejte maziva na kolečka, protože by zachytávala prach a blokovala skluz na kolejničkách.
• Nikdy nepoužívejte olejová maziva, protože mohou poškodit válečky.

Pomohl vám tento článek? Pokud ano, můžete i vy pomoci někomu dalšímu tím, že budete tuto stránku sdílet. Může také sdílet své zkušenosti v komentářích pod článkem a pomůžete těm ostatním.