Elina Pilates core sliders klouzavé disky 2ks

Co jsou smykové podložky Core Sliders?

Smykové podložky Core Sliders jsou fitness pomůcky, které se skládají ze dvou kruhových podložek vyrobených z ABS plastu. Princip cvičení spočívá v posouvání rukou a nohou po podlaze, přičemž podložky vytvářejí odpor proti podlaze. V závislosti na poloze těla se procvičují různé svalové partie.

Jaké jsou výhody smykových podložek Core Sliders?

• Procvičí celé tělo: cvičením se smykovými podložkami můžete procvičit všechny svalové partie, od břicha a zad přes ramena a ruce až po nohy a hýždě.
• Zvyšují efektivitu tréninku: smykové podložky vytvářejí odpor, který působí jako tréninková zátěž a zvyšuje tak efektivitu cvičení.
• Jsou kompaktní a lehké: klouzavé disky se snadno přenášejí a skladují, takže můžete cvičit kdekoli.

Jak cvičit se smykovými podložkami?

• Výpady: Postavte se na jednu nohu a druhou nohu položte na smykovou podložku. Posuňte nohu s podložkou dozadu, dokud se kolena neohnou do 90stupňového úhlu. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na druhou stranu.
• Kliky: Položte se na břicho a ruce položte na smykové podložky. Ohněte lokty a spusťte trup směrem k podlaze. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte.
• Zvedání nohou: Lehněte si na záda s nohama vystřenýma nahoru. Položte smykové podložky pod chodidla. Zvedněte nohy z podlahy, dokud netvoří 90stupňový úhel s trupem. Pomalu spusťte nohy zpět na podlahu a opakujte.