Popruhy na jógu a strečink

popruhy na jógu

Jóga popruhy jsou základní všestrannou pomůckou ke cvičení jógy a strečinku. Pomáhají začátečníkům dosáhnout v pozici a pokročilým prohloubit streč. Standardní délka popruhu je cca 2,5 m což stačí k omotání kolem těla, upevnění pozice nebo přitažení. Popruhy na jógu jsou častou pomůckou právě v Jin józe, jógové terapii a Iyengar józe. Délku popruhu si snadno upravíte pomocí posuvné spony, která jej zafixuje na místě. Některé popruhy v nabídce nabízejí současně i popruh na jógamatku.

Jak si vybrat jóga popruh na cvičení?

  • Podle délky: standardní délka popruhu je kolem 240 cm, která postačuje většině cvičících. Pásy dlouhé 300 cm jsou vhodné pro vysoké lidi a při jógové terapii, kdy je potřeba namotat více látky.
  • Podle šířky: širší popruhy jsou vhodné pro lidi se silnější postavou.

Pro inspiraci si prohlédněte naše video na cviky s yoga popruhem:

Popruhy na jógu, také známé jako opasky na jógu, jsou nezbytným nástrojem pro jogíny všech úrovní. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly podporu a pomoc při dosahování správného zarovnání a hlubších úseků v různých jógových pozicích.

Při výběru popruhu na jógu je důležité zvážit materiál, šířku a délku popruhu. Popruhy na jógu jsou obvykle vyrobeny z bavlny nebo nylonu a jsou dostupné v různých šířkách. Délka popruhu je také důležitá, přičemž většina popruhů měří od 2 do 3 metrů.

Chcete-li použít popruh na jógu, jednoduše omotejte popruh kolem chodidla nebo ruky končetiny, kterou chcete natáhnout, a pomocí popruhu jemně naveďte končetinu do požadované polohy. Popruhy na jógu lze použít v různých pozicích jógy, jako jsou záhyby dopředu, otočení v sedě a pozice ve stoje. Jsou užitečné zejména pro ty, kteří s jógou začínají, nebo pro ty, kteří mají omezenou flexibilitu.

Pokud jde o délku popruhu, kratší popruhy jsou vhodné pro ty, kteří jsou nižší a pro ty, kteří chtějí popruh použít pro jednoduché strečinkové pozice. Zatímco dlouhé popruhy jsou vhodné pro ty, kteří jsou vyšší, pro ty, kteří chtějí popruh použít pro hlubší natažení a pokročilejší pozice na jógu.

Některé z jógových pozic vhodných pro jógové popruhy jsou:

  • Předklon vsedě (Paschimottanasana)
  • Trojúhelníková pozice (Trikonasana)
  • Pozice s prodlouženým bočním úhlem (Utthita Parsvakonasana)
  • Pozice polovičního pána ryb (Ardha Matsyendrasana)
  • Pozice polovičního holuba (Ardha Kapotasana)
  • Pozice na palci na noze (Supta Padangusthasana)
  • Poloha vleže od ruky po velké prsty (Supta Hasta Padangusthasana)
  • Nízký výpad (Anjaneyasana)
  • Sklon páteře (Supta Matsyendrasana)
  • Pozice tanečnice (Natarajasana)
Číst víceméně
30 dní na výměnu zdarma
30 dní na výměnu zdarma
Platí pro nepoškozené zboží. Peníze vrátíme do 2 prac. dní.
Rychlé doručení
Rychlé doručení
Odborné poradenství
Odborné poradenství
Odborníci, kteří vám s výběrem poradí
 
 

NEZMEŠKEJ SLEVY

Zadej své email a přidej se do Flexity rodiny.

 

Děkujeme!

brzy pošleme uvítací email

 

Děkujeme!

zítra pošleme 1. uvítací email