Kola na wheel jógu

Yoga Wheel neboli kruh na jógu patří mezi poměrně nové jógové pomůcky, který si velmi rychle získal oblibu u jogínů. Poprvé je představil zakladatel YOGABODY Lucas Rockwood v roce 2012 se záměrem pomoci cvičencům jógy bezpečně a efektivně prohloubit ohyby zad. Kola na jógu přicházejí v různých velikostech, materiálech a designech, ale všechna mají stejný základní tvar: kruhový otvor, který je mírně zakřivený, aby poskytoval pohodlnou oporu pro páteř.

Obvykle jsou vyrobeny z PVC plastu, dřeva nebo kovu. Při výběru kola na jógu je důležité zvážit materiál, velikost a odolnost kola. Během hodin Wheel yogy posilněte i natáhnete svalstvo do hloubky, aktivujete hloubkový stabilizační systém těla, uvolníte napětí zejména v oblasti hrudníku a dopřejete si také příjemnou masáž.

Kola na jógu jsou vhodná pro různé jógové pozice, jako jsou záklony, otevírání hrudníku a inverze. Mohou pomoci zvýšit flexibilitu a sílu páteře, ramen a jádra. Některé pozice, které lze dělat s kolem jógy, jsou pozice velblouda (Ustrasana), pozice kola (Chakrasana), pozice ryby (Matsyasana), prodloužená pozice pro štěně (Uttana Shishosana) a mnoho dalších.

Jóga kola v naší nabídce jsou testovány a certifikovány, takže se nemusíte obávat zranění. Jádro yoga kola je mírně pružné a bez problémů zvládne nosnost 150 kg.

Více o technice Yoga Wheel se dozvíte v našem blogu Jak cvičit s jóga kolem.

Benefity cvičení na jóga kruhu:

perfektně natáhne celé tělo
zlepšuje flexibilitu
pomáhá pracovat na posilování hloubkových svalů a tzv. "core těla"
dodává stabilitu v náročných pozicích
skvěle se hodí k masáži páteře

Jak si vybrat jóga kolo na cvičení?

dle materiálu: v nabídce naleznete PU a ABS povrch, který je měkký a protiskluzový a korkový povrch, který je hladší, teplejší na pocit a je to přírodní materiál.

Je důležité si uvědomit, že ačkoli kola na jógu mohou být skvělým nástrojem pro zvýšení flexibility a síly, nejsou vhodná pro každého. Před použitím jóga kola je vždy důležité poradit se s učitelem jógy, zvláště pokud máte nějaké již existující zranění nebo zdravotní problémy. Kromě toho je důležité používat kruh opatrně a nepřekračovat své limity. Nezapomeňte poslouchat své tělo a cvičit se správným zarovnáním, abyste se vyhnuli zranění.